筋トレ後のひと手間が省けるプロテインドリンク

プロテインといえば、水や牛乳なんかといっしょにシェイカーでシャカシャカするパウダー状のタイプがまず思い浮かぶだろうが、ほかにもドリンクタイプ、ゼリータイプ、固形タイプと、さまざまな形状で市販されている。

プロテインというと、まるでなにか特別な効果のある薬のようなイメージを持っている人も多いが、いわゆるサプリメントの一種で、薬品ではなく食品の部類に含まれる単なるタンパク質だ。とくに決まった時間に飲む必要もなければ、摂取する量に制限があるわけでもないので、毎日ガンガン飲むことができる。筋肉の材料となるプロテインは、ちまちま飲んでいても仕方がないので、むしろできるだけ多く、1日2〜3回以上は摂取したいところだ。

と、バルクアップを目指した筋トレに励んでいる人間は、基本的に毎日飲むべきプロテインなので、それこそ大量にバルクで（キロ単位で）ゲットできるパウダータイプを利用している人が圧倒的に多いだろう。

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出所：muscle memory I | Travis Miller | Flickr

で、最近思ったのだが、家で飲むときはパウダータイプでべつに問題ないのだが、外出先でさっと摂取したいときに面倒という点だ。いちいちシェイカーを取り出してシャカシャカするのもなんだかアレだ。まあ単純に面倒くさいし、飲んだ後のシェイカーをかならずしも洗えるわけでもない。

たとえば車移動が基本のひとは、車のなかで準備すればいいのかもしれないが、僕の場合は、都内で電車移動が基本なので、なかなかそういった環境がない。

以前にプロテインバーが手軽だといったエントリを書いた。もちろんプロテインバーでもいいのだが、タンパク質の量が少なめ（約10g）なのと、ある程度の糖質や脂質も含んでいるので、単にタンパク質だけを摂取したい場合には、役不足だ。

そこでベストの選択が、ドリンクタイプのプロテイン。

こいつはパウダータイプと同様に、ほぼタンパク質のみで構成されているので、無駄な糖質や脂質の摂取を防げる。

そして、パウダータイプのような手間を省け、ただ単に飲むだけ。これは便利だし、じつはスポーツジムの筋トレ後にも使えたりする。パウダータイプの場合には、シェイカーにパウダーを詰めて持参し、ジムで水を混ぜてシャカシャカする必要があるが（限界まで激しく筋トレで追い込んだあとは、このひと手間だけでも省きたかったりする）、ドリンクタイプならその準備さえも不要だ。

僕が通っているエニタイムフィットネスでは、ジム内に自販が設置してあり、プロテインドリンクもラインナップされているので、これを購入すればいだけだ。オッシュマンズやヴィクトリアなどのスポーツショップでも販売しているので、近場にあれば利用してもいいだろう。

オススメのプロテインドリンクは、DNSのプロテインプロエックスだ。

DNSのプロテインは、ダルビッシュ投手など、超一流プロアスリートの方たちにも愛用者が多い。