筋トレ野郎

筋肉の発達には、たんぱく質が必要だ。 とくに筋トレしている人間は、1日3食の食事のみでのたんぱく質摂取では、とてもじゃないが足りない。 日本では、除脂肪体重1kgに対して、2gのたんぱく質が必要だと言われている。ただ、アメリカなんかでは、これでも足りないという。 ワークアウトの先進国であるアメリカでは、除脂…