プロテインといえば、水や牛乳なんかといっしょにシェイカーでシャカシャカするパウダー状のタイプがまず思い浮かぶだろうが、ほかにもドリンクタイプ、ゼリータイプ、固形タイプと、さまざまな形状で市販されている。 プロテインというと、まるでなにか特別…

フルスクワットがいいのか、ハーフスクワットがいいのか？ バーベルを使ったバーベルスクワットに取り組むときに、これはなかなか迷うところだ。筋トレ初心者であればなおさらのこと。フルだのハーフだの、あるいはクォーターだのというのは、スクワットのし…