筋トレ野郎

出所：Kevin 415lbs missed squat | Flickr - Photo Sharing! 筋トレ種目のビッグ3のひとつ、スクワット。 （残りふたつは、ベンチプレスとデッドリフト） 下半身を鍛えるためのもっともポピュラーな種目だ。 なにも担がずに自分の体重だけでおこなう自重のスクワットもあるが、筋肥大を目指すなら、やはり高負荷をかけて…