筋トレ野郎

とくに女性に多いが、ジムなんかでも「有酸素運動だけ」をやっている人がいる。筋トレをせずに。 これは非常にマズイ。 なにがマズイか？ 人間は環境に応じて変化し適応していく動物なため、「有酸素運動だけ」とやっていると、有酸素運動に適した身体になっていく。 スポーツ選手を見てみるとよくわかるが、サッカー選手…