出所:Bench Press | Flickr - Photo Sharing! 大胸筋を鍛えるための種目といえば、ベンチプレス。王道中の王道だ。 このベンチプレスだが、筋トレ初心者は、バーベルを握る腕の幅に迷う。僕もはじめはそうだった。どのぐらい開けばいいのだろうか?と。 ベ…
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