ジムに行って、さて筋トレをはじめるか、となったとき、まずなにをします？ 「それは、まずストレッチさ！」という人、けっこう多いと思う。 僕も筋トレをはじめた当初はそうだった。 でも、じつはこれ、間違っている。 とくに筋トレ初心者は間違いやすい点…

ダイエットするためには、糖質制限、いわゆる炭水化物を減らすことが重要だが、その炭水化物のなかでも、GI値の高いものはとくに禁物だ。 ダルビッシュ投手も、ツイッターで言及していた。 これだけ見ると鶏肉と野菜だけ食べれば体脂肪削れると思ってしまい…