筋肉の発達には、たんぱく質が必要だ。 とくに筋トレしている人間は、1日3食の食事のみでのたんぱく質摂取では、とてもじゃないが足りない。 日本では、除脂肪体重1kgに対して、2gのたんぱく質が必要だと言われている。ただ、アメリカなんかでは、これでも足…

世間ではインスタグラムが流行っている。 とくに若い女子のあいだでは、いまやNo.1利用率SNSと言えるだろう。 セレブなんかもガンガン使っているし、ファッションモデルたちに至っては、ほぼ全員がアカウントを持っていると言えるかもしれない。雑誌の撮影や…